Consommer des aliments trop riches en glucides comme les féculents ou les pommes entraînerait la fermentation (=transformation du sucre en l’absence d’oxygène) conduisant aussi à des flatulences. La mie de pain -  Globalement, tous les aliments aérés (contenant beaucoup d'air) doivent être évités, comme les boissons gazeuses par exemple, la mie de pain, les soufflés, les glaces ou encore les meringues. Toute la difficulté est de trouver pourquoi le ventre s'est mis ainsi à gonfler ! Le ballonnement abdominal est un symptôme fréquent, surtout chez les femmes. Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de cette sensation de ventre gonflé, dont une production excessive de gaz dans l'intestin ou un déséquilibre de la flore intestinale. Céline Touati, Astuces et recettes anti-ballonnements, Editions Jouvence, 2016, Inscrivez-vous à la Newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes légères et gourmandes. Pendant la ménopause, les estrogènes, connus pour lutter contre les ballonnements, diminuent et engendrent donc des gaz intestinaux. 4/12 - Un ventre gonflé ou ballonné peut s'expliquer par différentes raisons : 1. L’effort sportif assèche la muqueuse gastrique et provoque des ballonnements. 9/12 - Les ballonnements peuvent venir d’aliments dont on ne soupçonne pas qu’ils en sont la cause. Le ballonnement est souvent un symptôme sans gravité. Symptômes Covid-19 (coronavirus) : digestifs, nez bouché, maux de tête, durée... Charte des données personnelles et usage des cookies. Cela peut rendre alors la respiration difficile. Vos ballonnements sont causés par une surdose de fruits et légumes. Un ventre gonflé, un inconfort ou des douleurs abdominales légères, les ballonnements après les repas festifs surtout ne sont jamais loin ! On peut heureusement apaiser rapidement cet inconfort intestinal. Vérifiez ici. 5/12 - Chez certaines personnes, la malabsorption de ces sucres peut entraîner une production excessive de gaz. Le stress, une digestion perturbée, un repas trop copieux sont souvent à l’origine de ballonnements désagréables. Pour faciliter la digestion des haricots secs, vous pouvez les tremper dans un peu de bicarbonate de sodium alimentaire pendant plusieurs heures avant de les cuire. Cependant, lorsque le haut du ventre est gonflé, il peut appuyer contre le diaphragme, inhibant ainsi son mouvement. Car toutes princesses que nous sommes, nous sommes de bonnes productrices de gaz, avec plus de 30 % de gaz par rapport aux ho… Une inflammation de la muqueuse gastrique peut entrainer des ballonnements, un ventre gonflé et des brûlures d’estomac. 3. Arrêtez de publiez des articles qui correspondent pondent plus à des régimes amaigrissant. *Votre adresse email sera uniquement utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. 10/12 - L’alimentation qui soigne de Claire Andréewitch. Ventre gonflé, douleurs abdominales, gaz…. Évidemment, pas question de se priver de légumes, mais vous pouvez limiter les crudités et privilégier les légumes cuits. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité. Ballonnements et gaz sont donc très liés ! Comme ils ne sont pas digérés correctement, ils provoquent des gaz. Contactez plutôt des gastro-antérologue qui ne vous diront certainement pas la même chose. Enfin, les boissons gazeuses entraînent aussi des gonflements. La bière qui contient en plus des bulles a tendance à distendre l'appareil digestif. L'éviction de certains aliments permet d'améliorer la situation. Les ballonnements sont plus fréquents chez la femme que chez l’homme. Le médecin peut prescrire un régime à base de laitage et de protéines afin de réguler les ballonnements. Les haricots secs -  Les haricots secs renferment une forte teneur en raffinose. De même, l’utilisation intense de laxatifs irrite la muqueuse colique et peut conduire à des ballonnements. Les ballonnements peuvent également être provoqués par la constipation, par des reflux gastro-oesophagien (= brûlures d’estomac), par une infection gastro-intestinale, par une intoxication alimentaire, par une crise d’appendicite, par une dyspepsie fonctionnelle (=estomac qui ne se distend pas bien après les repas et procure une sensation de trop plein), ou encore par un ulcère de l’estomac (=plaie présente sur la muqueuse de l’estomac) qui peut provoquer des douleurs et des crampes. Les jus de fruits concentrés -  Les jus de fruits concentrés tout comme certains fruits (pommes, poires, cerises, pêches, raisin, mangue, papaye...) et les confitures sont riches en fructose. irrite le système digestif et peut causer des ballonnements. Affectant 10 à 30 % de la population, le ballonnement est un symptôme très courant. Notre dossier sur le lait, Mal aux oreilles : tout savoir sur l'otalgie. Notre dossier sur les ballonnements Parfois appelés « pets » ou « vents » en langage familier, mais aussi flatulences ou aérophagie, les ballonnements sont une accumulation de gaz dans l’intestin grêle. Il est par exemple conseillé d’éviter les boissons gazeuses, de manger doucement et de bien mâcher ou de limiter la consommation d’aliments pouvant fermenter. Que ce soit contre les … L’huile essentielle de menthe poivrée : la reine contre les troubles digestifs. Rarement isolés, les ballonnements sont souvent accompagnés de troubles du transit, avec alternance de diarrhée et de constipation. À cause de nos mauvaises habitudes alimentaires et de notre mode de vie sédentaire, nous accumulons beaucoup de graisses dans notre corps et spécialement au niveau de l’abdomen et du ventre. En effet, une accumulation excessive de gaz intestinaux va faire gonfler l'estomac. Sommeil : comment bien dormir en période de confinement ? L'oignon  -  En raison de ses composés soufrés l'oignon est souvent peu digeste surtout lorsqu'il est consommé cru et peut être responsable de ballonnements et de flatulences. Cela provoque des gaz, des ballonnements. En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités. Pour limiter les ballonnements, il convient aussi de limiter la consommation d'aliments riches en matières grasses car les graisses sont difficiles à digérer, ce qui retarde l'évacuation du bol gastrique vers l'intestin et peut entraîner des ballonnements et flatulences. Une mauvaise alimentation  (aliments gras, sucrés, épicés, boissons gazeuses, alcool, café, etc.) Les bonnes pratiques contre le ballonnement et le ventre gonflé : Le ventre, ce deuxième cerveau, nous fait passer constamment des messages, et évolue, au fil de notre humeur et de notre santé. Pour les éviter, vous devez modérer la consommation de fruits et de crudités. En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. La prise de charbon ou d’argile permettrait également d’absorber les gaz et de réduire ainsi les sensations de ballonnements. Pratiquer un sport d’endurance peut aussi être source de problèmes digestifs apparaissant pendant l’effort. Les crudités - L'été, les salades se déclinent en fonction de nos envies. Là, vous publiez plutôt des régimes amaigrissant. Cette digestion difficile se traduit par des ballonnements et des flatulences. Conformément à la loi "Informatique et libertés" du 6 janvier 1978 modifiée, vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression des données vous concernant. article sans interet, aulieu de nous dire ce qu'il ne faut pas manger il ferait mieux de dire ce qu'il faut manger. Connaissez-vous vraiment bien les gestes barrières ? Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. Si les boissons contiennent du fructose ou du sorbitol, deux sucres qui peuvent être mal digérés, c'est pire. Plusieurs raisons peuvent causer le ventre gonflé.Pour identifier les remèdes naturels qui pourront vous soulager, il faudra, dans un premier temps, trouver les raisons qui peuvent expliquer cette situation. Cette accumulation provoque une tension de l’intestin et ainsi, un gonflement de l’abdomen. ), … Ce phénomène survient lorsqu’on mange ou on boit trop vite ou avec une paille ou qu’on consomme trop de gomme à mâcher, par exemple. sont notamment à éviter pour limiter ces désagréments, de même que les crucifères (choux, brocoli, etc. Les causes d’un ventre ou d’un estomac gonflé. 12/12 - Mais ce ventre qui … Si vous souffrez de ballonnements, limitez un peu les crudités, plus difficiles à digérer. Les causes des ballonnements sont nombreuses et peuvent tout d’abord avoir un lien direct avec l’hygiène de vie : D’autres raisons peuvent provoquer des flatulences comme des maladies : En société, les ballonnements seraient à l’origine de gêne ou d’embarras. Sans forcément vouloir afficher un ventre plat, mais avec l’envie de réduire considérablement les ballonnements et certains désagréments intestinaux, les nutritionnistes mettent en lumière les aliments à éviter, pour obtenir les résultats escomptés.. Les choux de Bruxelles  - La famille des choux (choux, choux-fleurs, choux de Bruxelles, brocolis...) tout comme les poireaux sont riches en fructanes. Les aliments qui en contiennent trop peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et la diarrhée. Évitez de consommer des aliments très fermentescibles comme les haricots secs, chou de Bruxelles, oignon, pruneau, banane... Ces glucides ou sucres produisent du gaz sous l'effet de la flore intestinale. 11/12 - Comptez-vous vous faire vacciner contre la grippe cette année ? Les bonbons sans sucre  -  Les édulcorants comme l'aspartame, le polyol ou le sorbitol que l'on retrouve dans des bonbons et boissons « sans sucre » ou des yaourts allégés engendrent des fermentations indésirables dans les intestins et provoquent des ballonnements. Et attention mesdames ! Prenez soin de vous et de vos proches au quotidien avec les conseils de nos experts ! Vous avez le ventre gonflé après avoir mangé et le ballonnement après repas est quelque chose qui chez vous est malheureusement bien trop fréquent et qui vous gêne dans votre quotidien ? Dans ce dernier cas, il y a d'autres signes, comme les nausées, la fièvre et les diarr… Unsimple épisode transitoire lié à un "repas à risque". 2. Une dentition fragile favoriserait les inflammations, peuvent rendre les parois de l’intestin fragiles et amènerait à des ballonnements. principes de la Un épisode de constipation ou de diarrhéeest possible. Ce sucre multiplie la production de gaz par 12 ce qui explique que la consommation de haricots secs cause des ballonnements. Enfin, pensez à vous rapprocher de votre médecin afin de diagnostiquer une éventuelle maladie comme une intolérance au lactose ou le syndrome de l’intestin irritable pouvant être responsables des ballonnements. Perdre du ventre : les bonnes astuces nutritionnelles, Ventre gonflé, crampes intestinales : vite, une tisane de mélisse, Phytothérapie : calmer les ballonnements de son enfant avec des plantes, Idée reçue : en vieillissant on digère moins le lait. Vous êtes bien inscrit(e) à la newsletter avec l'adresse : Les informations recueillies par ce formulaire font l'objet d'un traitement informatique à destination de Reworld Media Magazines et/ou ses partenaires et prestataires afin de pouvoir envoyer les bons plans et offres promotionnelles. Douleur aux seins : quelles sont les causes ? Après un repas. L’anxiété et le stress favoriseraient également les ballonnements car ils entraînent une contraction des intestins et de l’aérophagie. 1/12 - Le point sur les solutions à base de charbon végétal, de siméticone, d'enzymes digestives, ou de plantes… qui agissent contre le ventre gonflé. Les ballonnements et le ventre gonflé étant souvent causés par l'alimentation, il faut proscrire certains aliments. Ces ballonnements dans le gros côlon sont surtout causés par les légumes riches, les féculents et les hydrates de carbone. L’estomac gonflé et les ballonnements font partie des troubles digestifs les plus fréquents. Voici 15 aliments qui font gonfler le ventre. Quelles sont les causes de ce trouble digestif et comment y remédier de façon naturelle ? En cas de ballonnements, il est possible de ressentir une nécessité d’expulser les gaz et un besoin d’éructer (= rejet des gaz de l’estomac par la bouche). Covid-19 en France ce 26 novembre : chiffres, annonces Castex, Alzheimer et microbiote intestinal : le lien est confirmé. Confinement : 9 objets du quotidien à détourner pour faire du sport, 12 idées pour manger moins de sucre au quotidien, DIRECT.