Le soulagement est quasi-immédiat. Encouragé par ces résultats, le patient a pris la solution 2 fois le jour 5 au lieu dâune fois par jour. Dans l'organisme, les reins sont (avec les poumons) en charge de léquilibre des composés présents dans le sang, et notamment de léquilibre acide-base. Il est utilisé en pâtisserie industrielle, en hygiène domestique, ou encore pour limiter la dureté de l'eau. N'hésitez pas à demander conseil à votre dentiste. Faites bouillir un litre d'eau. N'oubliez pas de rincer après, ou vous risquez de garder un petit goût salé dans la bouche. Une utilisation prolongée est déconseillée compte tenu de sa teneur élevée en sodium. "Bicarbonate de soude : comment l'utiliser pour se soigner naturellement", Remèdes naturels et autres médecines douces, Bicarbonate de soude : comment l'utiliser pour se soigner naturellement, Peau : acné, mycose, verrue, bouton de fièvre. Elles seront également utilisées sous réserve des options souscrites, à des fins de ciblage publicitaire. Ensuite ajoutez 1 cuillère à café de citron. Samuel Chapin. Bonne visite ! Il suffit alors d'en mettre un peu sur sa brosse à dents, d'humecter et de brosser les dents comme s'il s'agissait de dentifrice. ⢠Digestion difficile Quels remèdes naturels contre les bouffées de chaleur ? Les traitements naturels pour soigner un aphte, Gelée royale : bienfaits et posologie d'une cure. Prenez-en deux fois par jour au maximum, 1 à 2 heures après les repas. Manger 5 fruits et légumes par jour est bon pour notre organisme, mais autant le faire sans ingérer des résidus de pesticides ! Site certifié en partenariat avec la Haute Autorité de Santé (HAS). On dit qu'il s'agit d'une solution tampon. Faites un gargarisme avec le mélange 1 fois par jour jusquâà la fin du mal de ⦠Utilisé après un bon brossage de dents, ce bain de bouche vous aide à lutter contre les caries et la plaque dentaire (précurseur du tartre). Une mycose vaginale qui peut notamment se développer en milieu trop acide. Il est possible que les candidoses soient liées d'une manière ou d'une autre aux tumeurs. Et si on retrouve la cause, comme par exemple un mauvais fonctionnement au niveau de la vésicule, ou un mauvais fonctionnement du pancréas, des troubles vont apparaître : reflux biliaire…", "Le danger à prendre du bicarbonate de soude tous les jours, c'est de passer à côté d'une pathologie plus grave. Il peut être utilisé pour des usages multiples : en santé (prendre conseil auprès de son médecin avant toute utilisation), mais aussi pour l'entretien de la maison (enlever les mauvaises odeurs, nettoyer...), dans le jardin ou même dans la cuisine. Le bicarbonate de soude, également appelé bicarbonate de sodium, fait le bonheur de toutes les personnes soucieuses de l'environnement pour ses nombreuses propriétés nettoyantes, assainissantes, désodorisantes et non polluantes (il est biodégradable et non toxique) utilisées dans l'entretien de ⦠Allodocteurs.fr : un site dâinformation médicale, sur lequel vous retrouverez toute votre santé en vidéo, Que prendre pour lutter contre les crampes d'estomac ? Le problème médical qui se pose, n'est pas de traiter la conséquence mais plutôt d'en retrouver la cause. Argile : comment faire pour se soigner avec ? Buvez ce verre dâune traite. How A Lack Of Sleep Can Hurt Your Body. Méditation de pleine conscience : définition, comment pratiquer ? Ce jus n'est pas facile à avaler mais quand on a une rectocolite ou une maladie de Crohn le jus de chou peut être pris en complément des traitements classiques. ⢠Aigreurs d'estomac Le bicarbonate de sodium a des propriétés très utiles pour les cheveux qu'il nettoie et fait briller. Bicarbonate de soude, bicarbonate de sodium ou encore E500 : tout ça, câest la même chose ! Le bicarbonate, appelé aussi hydrogénocarbonate, est une espèce amphotère, c'est-à-dire qu'il est à la fois basique et acide. On prête au bicarbonate de sodium de nombreuses qualités. Prenez le temps de le parcourir et découvrez comment vous aussi vous pouvez utiliser le bicarbonate de soude pour l'entretien de votre maison, remèdes de grand-mères ou vos soins du corps ! Du blanchiment à faire en cabinet au simple brossage régulier des dents, petit tour d'horizon des techniques et produits proposés avec le Dr Camille Inquimbert, chirurgien-dentiste à Montpellier. Opération à ne pas répéter plus d'une fois par semaine, toujours à cause du pouvoir fortement abrasif du bicarbonate. Il est utilisé comme poudre à lever, adoucissant, purificateur de fumées, fongicide et, entre autres, agent de bl⦠Ces deux matières premières naturelles sont ensuite transformées suivant un procédé chimique appelé âprocédé Solvayâ. Nutrition April 1, 2020. Huile de nigelle : bienfaits, utilisation, peut-elle être dangereuse ? Avec une préférence pour le soir avant le dodo. Bicarbonate de soude : point trop n'en faut pour les dents Il n'est pas recommandé par les professionnels d'utiliser le bicarbonate de soude tous les jours en tant que dentifrice. La formule chimique du bicarbonate de soude fait d'elle un sel alcalin, qui a le pouvoir de neutraliser un milieu dont le pH est trop acide. Remèdes anti-rhume et posologie : huile essentielle, thym, citron... Mésothérapie : définition, efficacité et remboursements. Lisez aussi : Découvrez les bénéfices du bicarbonate mélangé au miel Ne pas utiliser en cas de faiblesse ou dâopération récente de lâappareil digestif. En résumé, les usages thérapeutiques du ⦠Il est utilisé en pâtisserie industrielle, en hygiène domestique, ou encore pour limiter la dureté de l'eau. Miel : bienfaits santé, composition, lequel choisir ? Une fois absorbé sous forme liquide (associé à un verre d'eau), il dégage des bulles de CO2 au contact d'un acide alimentaire. Je me suis ruinée en citrons (7 par semaine dans mon magasin bio). Pour la transpiration des pieds : diluer un verre de bicarbonate dans un bon litre d'eau tiède puis longer les pieds dedans pendant 5 à 10 minutes. Attention par contre pour bien dissoudre le bicarbonate dans lâeau chaude avant de frotter lâinox car vous risquez dâendommager et de rayer la surface, alors attention. Une fois votre mélange fait, faites un gargarisme de plusieurs minutes. On prête au bicarbonate de sodium de nombreuses qualités. Les épices également car elles facilitent la digestion, elles évitent les flatulences, les gaz… Il faut les consommer avec modération car certaines épices et plantes peuvent présenter un danger. 10/01/2013. Ventouse chinoise : bienfaits, utilisation (dos, ventre), thérapie, Huile de coco : bienfaits santé, peau, dents, précautions d'emploi. La combinaison miraculeuse de citron et de bicarbonate de soude: 10 000 fois plus puissante que la chimiothérapie! La désagréable sensation de tiraillement devrait s'estomper un peu. Une cuillère à café de gingembre en poudre, 3 cuillères à soupe d'argile blanche fine en poudre, 2 cuillères à soupe de glycérine végétale, 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée. Dosage: 1 cuillère à café (5 g) diluée dans un verre dâeau. Utilisation : diluer une demi-cuillérée de bicarbonate dans un demi-verre d'eau froide ou tiède et faire un bain de bouche, avec gargarismes, pendant plusieurs minutes. Le bicarbonate de soude est également utilisé dans le traitement de différentes pathologies et lésions situées au niveau de la gencive, de la bouche et des dents, en complément de l'indispensable visite chez le dentiste, comme par exemple dans les cas de parodontites (notamment lors d'une infection de la gencive). Définition Même si le bicarbonate est inoffensif, ne le laissez pas à la portée des enfants. Bicarbonate technique et bicarbonate alimentaire se distinguent par la pureté du produit. On utilise le bicarbonate de soude (appelé aussi bicarbonate de sodium, baking soda ou "petite vache" pour les Québécois) dans les produits d'entretien et l'alimentation mais également en médecine pour traiter différentes pathologies bénignes. A ne pas faire au quotidien, sinon vous risqueriez de déséquilibrer votre flore vaginale. saupoudrez votre brosse à dents de bicarbonate de soude et brossez doucement (1 à 2 fois par semaine au maximum pour éviter l'abrasion des dents) mauvaise haleine : il détruit les bactéries présentes dans la bouche et combat l'acidité de l'estomac faites chaque jour des gargarismes au bicarbonate de soude Mycose de la bouche : symptômes, traitements, prévention des récidives. Même chose pour les lendemains de fête difficiles. Associé à l'eau, sous forme de pâte, le bicarbonate est également utilisé pour traiter différentes atteintes cutanées comme le prurit (démangeaisons), les boutons d'acné, les mycoses, les verrues et les boutons de fièvre. Quel remède pour une bonne digestion et un sommeil paisible . Comme il permet d'éliminer les excès de sébum, il est très efficace à la place de son shampoing habituel (surtout en cas de cheveux gras) ou mélangé dans son shampoing pour apprécier ses vertus purifiantes, et éliminer ainsi les dépôts de calcaire. ⢠Remontées acides En lâutilisant une fois par semaine, le bicarbonate nâabîme pas lâémail des dents, par contre une utilisation journalière est vraiment déconseillée par de nombreux dentistes car il a une action abrasive sur les dents. Respirez les vapeurs pendant 10 minutes environ. La sensation de soulagement est très rapide, les muqueuses sont vite apaisées. Pendant plus de deux ans, je me suis levée plus tôt chaque matin, été comme hiver, pour avoir le temps de presser mon citron, faire chauffer de lâeau et boire tranquillement ma boisson trente minutes avant de prendre mon petit déj. Il faut faire preuve de prudence car le bicarbonate de sodium peut provoquer des irritations en cas d'usage inapproprié ou de sensibilité au produit, surtout au contact des yeux, de la peau, ou en cas d'ingestion (irritation de l'appareil digestif : nausées, vomissements). On peut aussi rajouter quelques gouttes de citron au bicarbonate pour éviter d'avoir des remontées. ⢠Transpiration ⢠Coups de soleil ... Les informations recueillies sont destinées à CCM Benchmark Group pour vous assurer l'envoi de votre newsletter. Bien mélanger et boire immédiatement pour obtenir un soulagement. ⢠Mauvaise haleine Appliquez-là sur les piqûres provoquées par les moustiques et laissez agir pendant une vingtaine de minutes. Pour les aphtes ou les boutons de fièvre, préparez une pâte à base de bicarbonate dans des proportions : un quart de bicarbonate pour trois-quarts d'eau. Nâoubliez pas quâil ne faut jamais consommer plus de trois cuillerées de bicarbonate de soude par jour, car cela est dangereux pour la santé. Il exerce une fonction dite tampon, notamment dans le sang dont il permet de maintenir le potentiel hydrogène (pH) dénommé dans ce cas homéostasie. Même chose si vous suivez un traitement autre : assurez-vous que le bicarbonate n'est pas, alors, contre-indiqué" recommande le Dr Claire Lewandowski, médecin spécialisé en médecine générale. Nâavalez pas et recrachez. Son action alcalinisante permet de réduire le taux dâacidité dans lâestomac et son effet tampon aide à améliorer le processus de digestion et à traiter les différents troubles digestifs tels que les ballonnements ou les flatulences. Mélangez le tout dans un bol et servez frais. Thérapie holistique : en quoi consiste cette médecine ? Les remèdes naturels pour soulager les démangeaisons. Vous pouvez ajouter une pincée de sel de mer pour améliorer bowelmovements. Prendre du bicarbonate de soude tous les jours ne pose pas de problème. J'aurais aimé avoir de tes nouvelles, Sérafin, parce que j'ai commencé comme toi à prendre du bicarbonate de sodium il y a quatre jours pour des pbs de RGO (duodénite chronique légère et estomac proximal avec inflammation), à raison d'une demie cuillère à café mélangée dans de l'eau, et c'est vrai que ça soulage énormément. En effet, il suffit de mélanger du bicarbonate de soude avec de lâeau chaude et de frotter la surface en inox, tout simplement. Les femmes enceintes et les enfants de moins de 5 ans ne devraient pas utiliser le bicarbonate pour des usages internes (c'est-à-dire avec ingestion du produit), de même que les personnes suivant un régime sans sel ou souffrant d'hypertension, d'insuffisance cardiaque ou rénale. Il possède des propriétés apaisantes qui peuvent soulager les démangeaisons des piqûres d'insectes, boutons de varicelle ou d'urticaire. De son côté, le bicarbonate de soude est une sorte de régulateur de pH. En cas d'infection urinaire, la première chose à faire est de consulter un médecin. Health April 13, 2020. Or, ils provoquent la fameuse mauvaise haleine et abîment, à la longue, l'émail des dents. Si vous avez une peau sensible ou sentez que le bicarbonate de soude sèche votre peau , alors appliquez une bonne crème hydratante juste après lâutilisation du bicarbonate. 08/01/2013, mis à jour le Les pastilles de charbon peuvent-elles aider à faire disparaître les gaz ? Contre l'eczéma, prenez régulièrement un bain où vous aurez préalablement dilué 4 à 5 cuillérées de bicarbonate. Si le bicarbonate de soude de nos grand-mères est aujourd'hui en bonne place sur les étagères de nos placards, c'est qu'il présente de nombreux avantages : Il s'agit d'un produit naturel et non polluant, ce qui n'est pas le cas, loin s'en faut, des médicaments et autres produits d'entretien. Le bicarbonate est un réducteur d'acidité gastrique mais également d'acidité organique due à un excès d'acide lactique constatée chez les sportifs. Vous pouvez d'ailleurs en ajouter à l'eau de cuisson des aliments qui vous posent particulièrement problème. Si les symptômes persistent plus de 2 ou 3 jours ou s'aggravent ou sont d'une violence anormale, consultez absolument un médecin. Il est donc recommandé de boire un verre dâeau contenant une cuillère de bicarbonate de soude une à deux fois par jour. Massage traditionnel chinois : quels sont les bienfaits pour la santé . En bain de bouche: mélanger 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau (2 à 3 fois par jour). Ajoutez-y deux cuillères à soupe de bicarbonate et mélangez le tout. Vous retrouverez votre haleine fraîche et préserverez l'émail de vos dents. Ce site respecte les principes de la charte HONcode. Miel de Manuka : comment le prendre, quelles contre-indications ? Naturopathie : définition, formation, bienfaits santé, Cohérence cardiaque : la respiration selon la règle 365. Brûlures dâestomac et digestion Cette poudre blanche miraculeuse permet de neutraliser l'acide chlorhydrique de l'estomac en le transformant en chlorure de sodium, ce ⦠Make Sure To Add Walnuts To Your Diet. Même remède si vous êtes victime de remontées acides : le pH à 8,4 du bicarbonate de soude va neutraliser celui de l'acide chlorhydrique, responsable de cette désagréable sensation. Vous pouvez également à tout moment revoir vos options en matière de ciblage. ⢠Acné, mycose, verrue, bouton de fièvre Si vous en avez la possibilité, vous pouvez remplacer la compresse toutes les dix minutes. Un encombrement respiratoire : des inhalations qui viendront décongestionner les muqueuses. Le Dr Simoncini a soulevé la question de savoir si un agent inhibant les candidoses, tel que le bicarbonate de sodium, pourrait avoir un intérêt dans des candidoses associées aux tumeurs, qu'elles en soient la cause ou la conséquence. Toutes les plantes y compris les plantes les plus anodines peuvent être dangereuses. Quel remède contre la mauvaise haleine due à une digestion difficile ? Il est utilisé comme poudre à lever, adoucissant, purificateur de fumées, fongicide et, entre autres, agent de blanchiment des dents. Précaution: Chaque fois que vous utilisez du bicarbonate de soude pour la peau, essayez de lâutiliser une ou deux fois par semaine parce que, en raison de sa nature alcaline, il détache lâhuile naturelle de votre peau et la rend plus sèche. Même s'il est non allergène, il peut être abrasif et reste fortement déconseillé sur les cheveux colorés ou méchés. En cas de digestion difficile, vous pouvez consommer le bicarbonate seul : Délayez une cuillère à café de bicarbonate dans un verre dâeau. Tout est dans la mesure.". En savoir plus sur notre politique de confidentialité. Pour se faire, boire régulièrement un verre d'eau au bicarbonate de soude, particulièrement lorsque vous avez fait un repas "acide" (alcool, café, sucreries, excès de viande...). Huile de ricin : quels bienfaits, comment l'utiliser ? Essayez de vous gargariser avec du bicarbonate de soude trois fois par jour pour un soulagement rapide et sain ! Le bicarbonate de soude est donc efficace contre les remontées acides, les brûlures d'estomac.... Les remontées sont moins acides. Mais avant tout, vous aimeriez peut-être en savoir plus sur la poudre qui se cache derrière le nom de bicarbonate de soude⦠Aussi connu sous son nom chimique, NaHCO3, le bicarbonate de soude tel quâon le connait aujourdâhui est créé à partir de deux composants minéraux, le sel et le calcaire. Pour soulager les petits coups de soleil : appliquez la pâte précédemment citée sur de la gaze ou du coton et appliquez sur la zone qui a pris un coup de chaud. Veillez toutefois à consulter un dentiste rapidement car dans 80% des cas la mauvaise haleine est due à des caries ou à une maladie parodontale. Si vous lisez nos articles depuis un certain temps, vous lâavez sûrement vu revenir plus dâune fois et vous lâutilisez aussi sûrement pour plein de choses à la maison. Les meilleurs anti-inflammatoires naturels, Argent colloïdal : bienfaits et utilisation, Cryothérapie : bienfaits, déroulés des séances, prix, Réflexologie plantaire : bienfaits, points, séance en pratique, Les remèdes pour soigner naturellement une conjonctivite. Les réponses avec le Dr Jacques Labescat, médecin phytothérapeute et Alessandra Moro Buronzo, naturopathe : "Non, il n'y a pas de risque à consommer du bicarbonate de soude à long terme. Une carence en bicarbonate entraîne la fonte musculaire et l'ostéoporose. 2. bicarbonate de soude avec du vinaigre de cidre. Baume du Tigre : composition, bienfait, quand est-il interdit ? Diluez une à deux cuillères à soupe de poudre dans un litre d'eau tiède et utilisez une poire à lavement pour faire pénétrer le liquide dans le vagin. Alors jâai fait ça. C'est Samuel ! ASMR : c'est quoi, quels sont les bienfaits ? Lithothérapie : se soigner avec des pierres, vraiment ? Combien de fois faut-il faire ce gargarisme ? Prendre du bicarbonate de soude tous les jours ne pose pas de problème. Câest celui que lâon trouve généralement au supermarché, mais il est toujours préférable ⦠Envie fréquente d'uriner : quelles sont les causes de la pollakiurie ? Utilisation : diluer une cuillère à café dans un grand verre d'eau à boire doucement et en entier, même si ce goût d'eau salée n'est pas très agréable. Des mycoses des pieds : laissez tremper vos pieds dans un bain d'eau bicarbonatée (un verre pour un litre), un petit quart d'heure chaque jour pour trouver un soulagement. Mangez ce mélange 1-2 fois par jour en fonction de la gravité de vos symptômes. Peut-on boire des infusions ''après-repas'' toute l'année ? Sophrologie : indication, séance, exercice spécial relaxation. La sauge rend aussi les plats plus digestes. Utilisations Le secteur pharmaceutique l'utilise pour soulager les démangeaisons et les gastralgies, ou pour élaborer des gargarismes. Mise en garde: ne pas utiliser plus de 2 fois par jour. En plus d'être naturel, ce produit présente l'avantage d'éliminer carrément les odeurs produites par les bactéries, plutôt que de les masquer. Rédigé le Le bicarbonate de sodium est disponible sous forme de poudre blanche soluble. Mettez-en autant que nécessaire. (Ne dépassez pas 3 cuillères à soupe de bicarbonate par jour) Pour le mal de gorge : Dans un verre dâeau tiède, ajoutez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude, 1 cuillère à café de sucre roux et une cuillère à café de sel. Il est donc recommandé de boire un verre dâeau dans lequel vous aurez fait dissoudre une cuillère de bicarbonate de soude une à deux fois par jour. Diluez bien et consommez immédiatement. 2 cuillères à café de jus de citron bio (fraîchement pressé) 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude (sans aluminium) 250 ml dâeau; Instructions. Lâéquilibre acido-basique est un paramètre important en nutrition, aussi bien pour la santé que pour la performance. Bain de pieds : douleur, oedème, goutte, recettes, comment faire ? Probiotique naturel : liste, aliments, cure, en pharmacie, Traitements naturels de la gastro-entérite : plantes, huile essentielle. Cependant⦠Le problème médical qui se pose, n'est pas de traiter la conséquence mais plutôt d'en retrouver la cause. Les patients devraient en boire 4 fois par jour. Ne pas sur-doser. Le secteur pharmaceutique l'utilise pour soulager les démangeaisons et les gastralgies, ou pour élaborer des gargarismes. Ingrédients. Les remèdes naturels contre le mal de gorge. Sans vous promettre de vous remettre sur pied et d'attaque en 5 minutes, un grand verre d'eau avec un peu de bicarbonate devrait vous aider à soulager cette sensation de nausée. Jâai tout bien fait comme ils disaient et jâai rarement sauté une journée. Il est d'ailleurs employé dans la composition de bon nombre de dentifrices. N'hésitez pas à jeter la couche supérieure de la mixture lorsqu'après plusieurs jours elle présente un aspect douteux. Ne jamais consommer plus de trois cuillerées de bicarbonate de soude par jour, car cela est dangereux pour la santé. Alors pour vous aider à enlever tous ces dépôts chimiques et ne garder que les vitamines et minéraux, utilisez du bicarbonate de soude de la manière suivante. Mais attention le réglisse est hypertenseur. Clou de girofle : vertus, infusion, peut-il être dangereux ? ", "Toutes les plantes aromatiques devraient être utilisées tous les jours. C'est pourquoi il ne faut pas l'utiliser au quotidien : un brossage au bicarbonate deux fois par semaine semble raisonnable. On peut l'utiliser une fois par semaine, ou pendant quelques mois si on a les cheveux ternes et sans vigueur. Vous bénéficiez d'un droit d'accès et de rectification de vos données personnelles, ainsi que celui d'en demander l'effacement dans les limites prévues par la loi. Le bicarbonate de soude est utilisé pour ses propriétés antiacides, et permet donc de soulager le pyrosis (aigreurs d'estomac). Approchez votre nez de l'eau, posez une serviette sur votre tête de manière à ce que votre visage et la bassine d'eau se trouvent en dessous. Le jus de chou est efficace dans toutes les inflammations chroniques de l'intestin. Mode dâemploi: En cas de digestion lourde et de brûlure dâestomac, boire lentement le verre dâeau bicarbonatée. Vous risquez en revanche de roter un peu plus souvent car la réaction chimique libère du CO2. S'ils persistent ou qu'ils vous semblent graves (ou qu'ils s'aggravent au fil des heures), un avis médical s'impose. Par contre, il faut faire très attention à la différence entre les différents types de bicarbonate, qui se distinguent principalement par leur niveau de pureté. Vous avez juste besoin de lâutiliser pour supprimer la ⦠L'utilisation du bicarbonate comme dentifrice doit être prudente à cause de ses propriétés abrasives très puissantes qui peuvent, à la longue, endommager l'émail des dents et des gencives. Le bicarbonate de soude est un produit aux propriétés étonnantes. L'auteur de ce site sur les bienfaits du bicarbonate de soude. expliquée par des docteurs en médecine et professionnels de santé. Il s'agit d'une piste intéressante, même si une grande prudence sâimpose quant à ses théories non encore validées mais qui portent visiblement certains espoirs. Il est très bon marché et peut d'ailleurs s'acheter au supermarché. Cela ne vaut bien sûr que pour les coups de soleil léger chez les adultes. Introduisez la cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre dâeau. Hypnose : techniques, bienfaits, comment ça marche ? En général il faut savoir pourquoi on a des troubles digestifs. Vinaigre de cidre : bienfaits, utilisation, peut-on le boire ? Un phénomène qui peut induire des éructations ou une gêne abdominale passagères, d'où son indication pour une utilisation ponctuelle. Continuez de boire cette eau pour 2 â 3 fois par jour jusquâà ce que vous trouverez le soulagement de calculs rénaux. Avoir les dents blanches, c'est la garantie d'un beau sourire. Le bicarbonate de soude (ou bicarbonate de sodium) est un allié inégalable du quotidien. Le bicarbonate de soude contre les problèmes digestifs. Comment faire baisser rapidement la tension artérielle, Médicaments pour l'estomac : risques et précautions avant d'en prendre.